NOVOST! MINDFULNESS u MOZAIKU (12.10.2017.)

MINDFULNESS - PUNA SVJESNOST u Agenciji za psihologijske usluge MOZAIK

 

Udruga Zajednica - stručnost i multidisciplinarnost (www.zajednica.com.hr) i

Agencija za psihologijske usluge MOZAIK (http://www.mozaik-psihologija.hr/) organiziraju tečaj

 

MINDFULNESS - PUNA SVJESNOST

u ciklusu od 8+1 radionica

 

Datumi održavanja:

12.10.; 19.10.; 26.10.; 30.10.; 06.11.; 16.11.; 23.11.; 30.11.2017.   

Završni susret: 08.02.2018.

Vrijeme održavanja: od 18,00 do 20,00 h

Mjesto održavanja: Agencija za psihologijske usluge „MOZAIK“, Matije Gupca 12, Požega

Mindfulness/puna svjesnost je mentalni trening osvješćivanja trenutnog iskustva bez kritiziranja samog sebe. Time se stječu nove mentalne navike i novi uvidi. Znanstvena istraživanja na vodećim sveučilištima svijeta potvrđuju izuzetne efekte treninga: smanjen osjećaj zabrinutosti, stresa i napetosti, poboljšano održavanje pažnje, bolju regulaciju čuvstava i stabilniji osjećaj dobrog raspoloženja. Zbog dokazanih pozitivnih efekata treninzi pune svjesnosti obilno se provode u praksi u poslovnom svijetu, obrazovanju, zdravstvu, penalnom sustavu i drugdje. Više informacija o punoj svjesnosti na www.zajednica.com.hr 

Na našem Praktikumu mindfulness - puna svjesnost učimo u maloj grupi do12  sudionika kroz 8 + 1 susreta u trajanju  od 2 sata, jednom tjedno. Susreti pokrivaju četiri tematske cjeline:

 

I. Probudite se: Tijelo - osjeti i disanje

    Susret 1: Auto-pilot i tijelo                                  12.10.2017.

    Susret 2: Disanje                                                 19.10.2017.

II. Upoznajte: Misli i uvjerenja

    Susret 3: Živimo u svojoj glavi                           26.10.2017.

    Susret 4: Misli nisu činjenice                             30.10.2017.

III. Istražite i prihvatite:  Stres i negativne emocije 

    Susret 5: Priznati i prihvatiti                              06.11.2017.

    Susret 6: Samosuosjećanje i prisutnost             16.11.2017.

IV. Razmjenjujte: Komunikacija i odnosi

    Susret 7: Punosvjesno komuniciranje               23.11.2017.

    Susret 8: Gradnja odnosa                                  30.11.2017.

 

Na svakom susretu dobivate nove informacije o mindfulnessu - punoj svjesnosti, iskušavate nove vježbe i meditacije te razmjenjujete iskustva. Između susreta vježbate kod kuće uz pomoć pisanog materijala i snimljenih meditacija, a moguć je i kontakt s voditeljicom putem e-maila. 

Dva mjeseca nakon osmog susreta organiziramo završni susret na kojem razmjenjujemo iskustva o primjeni pune svjesnosti u svakodnevici i na kraju slijedi podjela potvrdnica   -   08.02.2018. 
 
Po završetku ćete imati vlastiti plan kako naučeno uklopiti u svoj svakodnevni život, što znači da će sve naučeno postati alat za vašu doživotnu primjenu. Kad se jednom nauči, vježbati se može kod kuće ležeći u krevetu ili sjedeći u nekom svom mirnom kutku, na poslu u kancelariji ili usred sastanka, vozeći se u vlaku ili autobusu, šetajući, obavljajući kućanske poslove... Kad jednom naučite kako vježbati, sami određujete gdje, kada i koliko dugo ćete vježbati. 

 

Voditeljica:                                                                             

Magdalena Živković, licencirani psiholog                              

Mindfulness Teacher                                                               

Cybernetics Psychotherapy Practitioner                                   

NLP majstor praktičar                                                              

Cijena programa:  

1.500,00 kn, plativo u tri mjesečne rate tijekom trajanja tečaja (listopad – studeni – prosinac) na

ŽR Udruge Zajednica HR91 23400091110442369 PBZ 

Prijave i dodatne informacije:
magdalena.zivkovic@gmail.com ili 099 701 56 44